Você já quis saborear um bolo delicioso sem se preocupar com a dieta? O Bolo Fit de Banana é a solução perfeita para os seus desejos de sobremesa! Este bolo é feito com ingredientes saudáveis, sem sacrificar o sabor. Prepare-se para conhecer a receita que conquistará seu paladar e ajudará a manter sua alimentação equilibrada!
Equipamentos Necessários:
- Forma para bolo
- Batedeira ou liquidificador
- Tigelas
- Espátula de silicone
- Medidores de ingredientes
- Forno
Tempo Estimado:
- Tempo de preparo: 15 minutos
- Tempo de cozimento: 35 minutos
- Tempo total: 50 minutos
Ingredientes:
- 3 bananas maduras
- 2 ovos
- 1/4 xícara de óleo de coco
- 1/2 xícara de mel ou xarope de bordo
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de farinha de amêndoas
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 pitada de sal
Modo de Preparo:
- Preaqueça o forno a 180°C e unte a forma de bolo.
- Em uma batedeira ou liquidificador, adicione as bananas, ovos, óleo de coco e mel. Bata até formar uma mistura homogênea.
- Em uma tigela separada, misture a aveia, farinha de amêndoas, fermento, canela e sal.
- Adicione gradualmente os ingredientes secos à mistura de banana.
- Misture bem até incorporar todos os ingredientes.
- Despeje a massa na forma preparada.
- Asse por 35 minutos ou até que o bolo esteja firme e dourado.
- Deixe esfriar antes de cortar.
Observações Importantes:
- As bananas devem estar bem maduras para um melhor sabor e textura.
- Você pode substituir a farinha de amêndoas por outra farinha de sua escolha, mas isso pode alterar a textura.
Conclusão:
Este Bolo Fit de Banana é mais do que uma simples sobremesa; é uma experiência alimentar que equilibra sabor e saúde. Ideal para quem busca uma opção mais saudável sem perder o prazer de comer um delicioso bolo. Seja para um café da manhã especial, um lanche da tarde ou até mesmo como sobremesa, esta receita é versátil e muito prática. E o melhor de tudo, você pode desfrutar de cada mordida sem a culpa que geralmente acompanha os doces mais indulgentes. Portanto, não perca tempo e experimente fazer este bolo maravilhoso que é tão bom para o seu paladar quanto para a sua dieta!
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Informações Nutricionais por porção:
- Calorias: 190
- Proteínas: 5g
- Gorduras: 8g
- Fibras: 3g
- Sódio: 55mg
- Açúcar: 12g
- Carboidratos: 27g
- Colesterol: 25mg
- Gordura Saturada: 5g
- Gordura Insaturada: 3g
- Gordura Trans: 0g
- Tamanho da Porção: 1 fatia (80g)